芒果的热量并不算高。每100克芒果大约含有60千卡到70千卡的热量，相对于其他水果而言，属于中等水平。芒果中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C和维生素A的含量较高，同时还含有一定量的膳食纤维。这些营养成分对于维持身体健康和增强免疫力都有一定的帮助。然而，芒果中的糖分也不容忽视，尤其是对于需要控制血糖的人群来说，过量食用可能会对血糖水平产生影响。
在日常饮食中，适量食用芒果可以为身体提供必要的营养。对于糖尿病患者或者需要控制体重的人群，建议在医生的指导下合理安排芒果的摄入量。同时，如果对芒果过敏，应避免食用。在出现不适症状时，应及时就医。