中老年补钙通常有碳酸钙、柠檬酸钙和氨基酸钙等选择。这些钙片各有特点，适合不同人群和需求。
1.碳酸钙碳酸钙是最常见的钙补充剂之一，其含钙量高，价格相对便宜，适合大多数中老年人日常补充。
2.柠檬酸钙柠檬酸钙的吸收率较高，对胃肠道的刺激较小，适合胃酸分泌不足或有胃部不适的中老年人。
3.氨基酸钙氨基酸钙的吸收率也较高，且含有氨基酸，有助于促进钙的吸收和利用，适合需要额外营养支持的中老年人。
对于中老年人来说，补钙的同时也要注意日常饮食中钙的摄入，多食用富含钙的食物如牛奶、豆制品和深绿色蔬菜。如果出现明显的缺钙症状，应及时就医，根据医生建议选择合适的钙补充剂。