一根中等大小的玉米通常含有大约100到150千卡的热量。这个热量值会因玉米的品种、大小和烹饪方法的不同而有所变化。一般来说，新鲜玉米的热量相对较低，而经过油炸或添加了黄油等高热量配料的玉米热量会更高。此外，玉米中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少总热量的摄入。
在日常饮食中，玉米可以作为主食的一部分，因其含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于维持血糖稳定。对于需要控制热量摄入的人群来说，适量食用玉米是一个不错的选择。就医时，如果医生建议调整饮食结构，应遵循医嘱，合理搭配饮食。在用药方面，应严格遵循医嘱，不可自行盲目用药。