手疼的缓解方法主要包括休息制动、冷敷或热敷、药物治疗、手术治疗等。建议根据具体病因和疼痛程度选择合适的处理方式，必要时及时就医。
1.休息制动手部疼痛可能与过度使用或损伤有关，此时应暂停导致疼痛的活动，避免进一步加重损伤。适当固定手腕或手指，使用护具限制关节活动，有助于减轻局部压力，促进组织修复。
2.冷敷或热敷急性损伤后48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，能够收缩血管减轻肿胀。慢性劳损或48小时后可改用热敷，通过促进血液循环缓解肌肉僵硬，每次热敷时间控制在20-30分钟为宜。
3.药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，能有效缓解炎症性疼痛。局部可配合使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物，直接作用于疼痛部位。对于神经性疼痛，可能需要甲钴胺片等营养神经药物。
4.手术治疗对于严重骨折、肌腱断裂或腕管综合征等器质性病变，可能需要进行切开复位内固定术、肌腱吻合术或腕横韧带松解术等手术治疗。术后需配合系统康复训练，逐步恢复手部功能。
若手部疼痛持续加重或伴有明显肿胀、活动受限，应及时前往骨科就诊。日常生活中注意保持正确姿势，避免长时间重复性手部动作，冬季做好手部保暖。均衡摄入蛋白质和钙质，适度进行握力球训练等康复锻炼，有助于维持手部健康状态。用药需严格遵循医嘱，不可自行增减药量。