拉肚子时通常可以适量食用酸奶，但需根据具体情况决定。若腹泻程度较轻，酸奶中的益生菌可能有助于调节肠道菌群；若腹泻严重或伴随乳糖不耐受，则可能加重症状。
酸奶含有活性益生菌，如乳酸杆菌和双歧杆菌，这些成分可能帮助恢复肠道菌群平衡，促进消化功能改善。对于轻度腹泻患者，适量摄入酸奶可能辅助缓解症状。但若腹泻由感染或炎症性肠病引起，肠道黏膜可能受损，此时摄入乳制品可能刺激肠道，导致症状加重。
部分人群存在乳糖不耐受，饮用酸奶后可能出现腹胀、腹痛或腹泻加重。此外，冷藏的酸奶温度较低，可能刺激胃肠道蠕动，加剧腹泻。若腹泻伴随发热、呕吐或血便，需及时就医，不宜自行通过饮食调整。
腹泻期间建议选择常温、低乳糖或无乳糖的酸奶，并从小剂量开始尝试。若症状无缓解或加重，应立即停止食用并就医。日常需注意饮食卫生，避免摄入生冷或刺激性食物，保持水分和电解质平衡。