孕早期一般可以适量吃山竹，但需结合个人体质及健康状况调整。山竹含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用有助于补充孕期所需营养，但需注意避免过量摄入。
山竹含有维生素C、B族维生素以及钾、镁等微量元素，能够帮助增强孕妇免疫力，促进胎儿发育。其膳食纤维有助于缓解孕期便秘问题。但山竹含糖量较高，若孕妇存在妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的情况，需限制食用量以避免血糖波动。此外，山竹性偏寒凉，中医认为脾胃虚寒或易腹泻的孕妇过量食用可能引发胃肠不适。
孕期饮食需注重营养均衡，山竹可作为水果摄入的一部分，但建议与其他水果交替食用。若食用后出现腹痛、腹泻等异常反应，应及时停止并就医检查。日常饮食中需避免生冷、未清洗的水果，确保食品安全。孕妇应根据自身健康状况，在医生指导下合理安排饮食结构。