肾阳虚是否能自行恢复正常，通常需要根据具体病情严重程度以及患者的生活调理情况进行判断。如果症状较轻且及时调整生活方式，可能逐渐恢复；若症状较重或持续时间较长，则可能需药物干预。
肾阳虚的发生与长期过度劳累、久病体虚、年老肾亏等因素有关，主要表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等。对于轻度肾阳虚人群，通过调整作息规律、加强营养摄入、适度运动以及避免过度房事等方式，身体可能逐渐恢复阴阳平衡。此时注意保暖、减少生冷饮食摄入，有助于改善肾阳不足的状态。
若肾阳虚症状较为明显或持续时间超过3个月，单纯依靠自身调理可能难以完全恢复。此时需在中医师指导下使用温补肾阳的中药进行调理，如金匮肾气丸、右归丸等，并配合艾灸、推拿等外治法。经过规范治疗，多数患者的症状可得到有效缓解。
即使症状有所改善，肾阳虚患者也需长期注意养护肾脏。建议定期进行中医体质辨识，避免熬夜和过度劳累，冬季可适当食用羊肉、韭菜等温补类食物。若调理期间症状持续加重或出现水肿、严重乏力等情况，应及时到中医科就诊，完善舌诊、脉诊等检查，明确是否需要调整治疗方案。