感冒期间通常可以吃清淡易消化的食物、富含维生素C的食物以及温热的汤类等，有助于缓解症状和促进恢复。但若症状严重，需遵医嘱使用药物治疗。
1.清淡易消化的食物
感冒时消化功能较弱，建议选择米粥、面条、南瓜等食物。此类食物质地柔软，不会加重胃肠道负担，同时能提供碳水化合物补充能量，帮助维持体力。
2.富含维生素C的食物
橙子、猕猴桃、西红柿等食物含有较多维生素C，可增强免疫细胞活性，辅助缩短感冒病程。适当摄入这类食物还能缓解咽喉干燥不适，但需避免过量以免刺激肠胃。
3.温热的汤类
鸡汤、蔬菜汤或姜汤等温热流食有助于稀释呼吸道黏液，促进排痰，其中生姜含姜辣素，能扩张血管并刺激汗腺分泌，帮助退热。饮用时温度以40℃-50℃为宜，避免烫伤口腔黏膜。
感冒期间需保证每日饮水量达到1500-2000ml，避免摄入辛辣、油腻食物。如出现持续高热、呼吸困难等症状，应及时到呼吸内科就诊，完善血常规检查等检查明确病因。