水蜜桃是一种营养丰富的水果，具有补充营养、促进消化、增强免疫力、辅助保护心血管以及滋润皮肤等功效和作用。适量食用可为人体提供多种有益成分，但无法替代药物治疗疾病。
1、补充营养水蜜桃含有维生素C、维生素A、钾、钙、铁等多种维生素及矿物质。这些营养成分能够为人体日常活动提供必要的能量支持，并参与骨骼发育、血液生成等生理过程。
2、促进消化水蜜桃中丰富的膳食纤维可刺激肠道蠕动，帮助软化粪便，缩短食物残渣在肠道内的停留时间。其含有的天然果酸还能促进胃酸分泌，辅助改善食欲不振、腹胀等症状。
3、增强免疫力每100克水蜜桃约含7毫克维生素C，这种水溶性维生素具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，促进白细胞功能，从而提升机体对病原体的防御能力。
4、辅助保护心血管水蜜桃中钾元素含量较高，每100克约含197毫克钾。适量摄入钾元素有助于维持细胞内外的电解质平衡，促进钠离子排出，对血压调节和心脏功能具有积极影响。
5、滋润皮肤水蜜桃富含的维生素A和维生素C可参与皮肤胶原蛋白合成，其高水分含量能帮助保持皮肤湿润度。类胡萝卜素等抗氧化成分还能减少紫外线对皮肤的损伤，延缓皮肤老化。
日常食用水蜜桃建议选择成熟新鲜的果实，每日摄入量控制在200-300克为宜。需注意清洗果皮残留物，避免食用变质部分。糖尿病患者应控制摄入量，对桃毛过敏者需去皮后食用。若出现食用后腹痛、皮疹等不适，应及时停止进食并就医检查。