经期通常可以吃榴莲、苹果、樱桃等水果，但需注意适量食用，避免进食生冷或刺激性食物。若存在痛经等不适，建议及时就医并在医生指导下用药。
1、榴莲
榴莲属于热性水果，富含维生素C、B族维生素以及钾、镁等矿物质。适量食用有助于促进血液循环，缓解部分女性因宫寒引起的痛经症状。但需注意其糖分含量较高，不宜过量食用，以免引发腹胀或血糖波动。
2、苹果
苹果性质温和，含有果胶、膳食纤维及铁元素。其中的膳食纤维可辅助调节肠道功能，预防经期便秘；铁元素有助于补充因月经失血造成的铁流失。建议洗净后去皮食用，避免凉性刺激，也可蒸煮后食用以减少寒性。
3、樱桃
樱桃富含维生素C、铁和花青素，具有一定的补血作用，适合经期失血较多的女性。其抗氧化成分还能帮助缓解疲劳感。但樱桃属于季节性水果，需选择新鲜果实，且每日摄入量建议控制在10-15颗以内，避免加重胃肠道负担。
经期饮食应以温热、易消化为主，除上述水果外，还可选择桂圆、红枣等食材。若出现严重腹痛、经血量异常等情况，需及时就诊妇科明确原因，避免自行服用药物或偏方调理。