感冒期间通常可以适量吃橙子、苹果、梨等水果，有助于补充营养、缓解不适症状。但需注意，水果不能替代药物治疗，症状严重时应及时就医。
1、橙子橙子含有丰富的维生素C，能够促进免疫细胞功能，增强机体对病毒的防御能力。此外，橙子中的果酸和水分有助于缓解咽喉干燥、刺激唾液分泌，对于感冒引起的咽部不适有一定缓解作用。但胃酸过多者不宜过量食用。
2、苹果苹果富含膳食纤维和多种抗氧化物质，如槲皮素，具有抗炎作用，可辅助减轻呼吸道黏膜的炎症反应。苹果中的果胶成分还能帮助调节肠道功能，改善感冒期间可能出现的食欲不振或消化问题。建议带皮食用以保留更多营养成分。
3、梨梨的水分含量高达85%以上，能有效补充感冒发热导致的水分流失。其含有的山梨醇具有润燥生津的作用，对缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状有益。梨还含有一定量的维生素B族，有助于维持神经系统正常功能，改善感冒时的乏力感。
需注意避免食用榴莲、荔枝等高糖水果，以免加重炎症反应。感冒期间建议将水果常温食用或蒸煮后食用，避免冰镇刺激呼吸道。同时需保持饮食清淡，多饮温水，保证充足休息。若出现持续高热、剧烈咳嗽等症状，应及时到呼吸内科就诊。