哺乳期女性一般可以适量吃海鲜，但需确保自身及宝宝无过敏情况。海鲜富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于补充哺乳期所需营养，但食用时需注意食材新鲜度及个人体质差异。
海鲜中含有优质蛋白质和DHA等成分，适量食用可为母体提供营养，促进乳汁质量。不过部分海鲜可能引发过敏反应，若母亲或宝宝曾对海鲜过敏，则需避免食用。此外，甲壳类海鲜如虾、蟹等属于高致敏食物，首次食用建议少量尝试并观察宝宝有无皮疹、腹泻等反应。
需选择完全煮熟的海鲜，避免生食刺身或未彻底加热的贝类，以防细菌或寄生虫污染。同时注意控制摄入量，过量可能增加宝宝消化负担或引发母亲尿酸升高。若宝宝出现湿疹加重、哭闹不安等异常表现，应及时暂停海鲜并咨询医生。
哺乳期饮食需保持多样化，海鲜可作为蛋白质来源之一，但并非必需。若存在甲状腺疾病或其他代谢问题，应遵医嘱调整饮食结构。合理搭配蔬果、谷物及肉类，更有助于母婴健康。