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尿酸高可以吃的水果

姜丽丽 风湿免疫科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

尿酸高患者通常可以吃樱桃、草莓、西瓜等水果,但需注意适量摄入。水果本身嘌呤含量较低,适量食用通常不会导致尿酸明显升高,但部分高糖水果需控制摄入量。

1、樱桃

樱桃富含花青素和维生素C,具有一定的抗氧化作用。研究表明,樱桃可能通过促进尿酸排泄和抑制尿酸生成等途径帮助降低血尿酸水平。适量食用樱桃对尿酸高人群较为友好,但需避免过量摄入。

2、草莓

草莓属于低嘌呤水果,每100克嘌呤含量不足10毫克。其含有的膳食纤维和钾元素有助于调节代谢,且维生素C含量较高,有助于维持尿酸盐溶解度。但草莓含糖量中等,每日摄入量建议控制在200克以内。

3、西瓜

西瓜含水量高达90%以上,有助于增加尿液生成和促进尿酸排泄。西瓜嘌呤含量极低,且属于碱性食物,可帮助碱化尿液。但需注意西瓜含糖量较高,尿酸高合并糖尿病或肥胖者应控制食用量,建议每次摄入不超过300克。

尿酸高人群日常需保持每日2000-3000毫升饮水量,限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜的摄入。若通过饮食调整后尿酸仍持续升高,或出现关节疼痛等症状,建议及时到风湿免疫科就诊,遵医嘱进行降尿酸治疗。

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