失眠是指睡眠障碍的一种类型，通常表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，并伴随日间功能受损，这种情况可能由多种因素引起，长期存在会影响身体机能和心理健康。
失眠的主要表现包括卧床后超过30分钟无法入睡、夜间频繁觉醒且难以再次入睡、比预定时间提前30分钟以上清醒。部分患者可能同时存在睡眠质量下降，如多梦、浅睡眠等。根据病程可分为急性失眠和慢性失眠，前者多与环境压力、突发事件相关，后者通常持续三个月以上且每周至少出现三次。发病机制涉及脑内神经递质紊乱，尤其是5-羟色胺和褪黑素分泌异常，同时与过度觉醒状态、自主神经功能失调有关。
建议保持规律作息时间，午睡不超过30分钟，睡前避免接触电子屏幕。若持续出现睡眠问题，可前往医院睡眠医学科进行多导睡眠监测，通过认知行为疗法或遵医嘱使用镇静安眠药物改善症状。日常可通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练等方法缓解焦虑情绪。