软组织损伤是指皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱或韧带等部位在外力作用下发生的损伤，常见于运动创伤、跌倒撞击或过度牵拉等情况，这类损伤可能引发局部疼痛、肿胀及活动受限等症状。
1、类型与发生机制软组织损伤分为挫伤、拉伤和扭伤等类型。挫伤多由直接撞击导致皮下血管破裂，形成血肿；拉伤常因肌肉过度伸展或收缩引发肌纤维撕裂；扭伤则与关节周围韧带受到异常扭转力有关。
2、临床表现损伤部位通常会出现疼痛感，活动时加剧。局部可见肿胀、瘀青，触摸时可能有温热感。严重时可伴随关节稳定性下降，影响肢体正常功能，如踝关节扭伤后无法承重行走。
3、处理原则急性期遵循RICE原则，包括休息制动、冰敷消肿、弹性绷带加压包扎和抬高患肢。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。若出现持续剧痛、畸形或无法活动等情况，需及时就医排除骨折风险。
日常应注意运动前充分热身，佩戴必要护具。损伤恢复期间避免过早负重，可逐步进行康复训练以恢复关节活动度。若肿胀持续超过72小时或疼痛加重，建议到骨科门诊就诊评估损伤程度。