胃不好的人群通常应避免食用辛辣刺激食物、高脂肪食物以及生冷食物等，以免加重胃部不适。日常需注意调整饮食结构，必要时可就医治疗。
1、辛辣刺激食物辣椒、生蒜、芥末等辛辣调味品可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，加重胃痛、反酸等症状。部分人群食用后还可能出现胃部烧灼感或引发胃炎发作。
2、高脂肪食物炸鸡、肥肉、动物内脏等高脂食物较难消化，可能延缓胃排空速度，增加胃部负担。长期大量摄入易诱发腹胀、恶心，甚至加重胃食管反流病风险。
3、生冷食物未经烹煮的鱼生、刺身等生食可能存在细菌污染风险，冰淇淋、冷饮等低温食物可能刺激胃部血管收缩，影响消化功能，导致胃痉挛或腹泻。
胃病患者日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食。建议采用清蒸、炖煮等烹调方式，选择易消化的米粥、面条等食物。若出现持续胃痛、呕血或黑便等症状，应及时到消化内科就诊，通过胃镜等检查明确病因。