大众养生网

生花生米的功效与作用,可以治疗胃病吗

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

生花生米作为常见的食物,通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、调节血脂以及辅助保护胃黏膜等功效和作用。但需注意,其作为食物并不能替代药物治疗疾病。

1、补充营养

生花生米富含蛋白质、脂肪、膳食纤维以及维生素E、B族维生素、镁、磷等多种营养物质,适量食用可为人体提供能量和必需的营养素。

2、促进消化

生花生米中的膳食纤维有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化吸收。但其质地较硬,过量食用可能加重胃肠负担,反而不利于消化功能较弱的人群。

3、抗氧化

花生米含有的维生素E和多酚类物质具有一定的抗氧化作用,可帮助清除体内自由基,延缓细胞氧化损伤,但其效果有限。

4、调节血脂

花生米中的不饱和脂肪酸含量较高,适量摄入有助于调节血脂水平,对预防动脉粥样硬化等心血管疾病可能产生一定积极影响。

5、辅助保护胃黏膜

生花生米中的脂肪和蛋白质成分可能暂时在胃黏膜表面形成保护层,缓解胃酸对黏膜的刺激。但这种作用短暂且微弱,无法达到治疗效果。

需明确的是,生花生米不能直接治疗胃病。胃病种类较多,如胃炎、胃溃疡等需通过药物规范治疗。若长期存在胃痛、反酸等症状,建议及时就医,在医生指导下进行针对性治疗,避免盲目依赖食疗延误病情。

推荐文章

推荐问答