晚上10点通常是三焦经运行的时段。根据中医子午流注理论,三焦经在每日21点至23点当令,此时气血流注于三焦经,与人体代谢、水液运行及脏腑功能协调密切相关。
1、主持诸气三焦经作为气机升降的通道,具有调节全身气机的作用。此时段内,三焦经通过疏通上、中、下三焦的气血运行,促进心肺、脾胃、肝肾等脏腑的功能协调,帮助维持机体能量代谢的平衡。
2、疏通水道三焦经在中医理论中被喻为“决渎之官”,主管水液代谢。在此时间段,三焦经运行旺盛,可促进体内津液输布和排泄,调节汗液、尿液生成,辅助排出代谢废物,维持水液平衡。
3、协调脏腑三焦经联系多个脏腑,尤其在夜间可促进肝胆排毒、脾胃运化功能的恢复。此时人体进入休息状态,三焦经的活跃有助于修复日间消耗,为次日生理活动储备能量。
建议在此时段保持身心平静,避免剧烈活动或情绪波动,可通过静坐、热敷关元穴等方式辅助三焦经气血运行。若长期出现夜间口干、失眠或代谢紊乱等症状,可咨询中医师辨证调理。