减肥期间通常可以适量吃高蛋白食物、富含膳食纤维的食物等，必要时可遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物辅助减肥，但需结合运动和饮食管理。
1.高蛋白食物
鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等食物富含优质蛋白质，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。蛋白质在消化过程中需要消耗更多能量，有助于促进基础代谢率，帮助维持肌肉量，避免减肥期间肌肉流失。
2.富含膳食纤维的食物
燕麦、红薯、西兰花等食物含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，延长饱腹时间。膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善便秘，减少脂肪和糖分的吸收，对控制每日总热量摄入有积极作用。
3.药物辅助
对于体重指数超过28kg/m²的人群，可在医生指导下使用奥利司他胶囊抑制脂肪吸收，或盐酸二甲双胍片改善胰岛素抵抗。需注意药物可能出现腹泻、腹胀等副作用，且不能替代饮食控制和运动。
减肥期间应避免过度节食，建议每日热量摄入不低于1200千卡，保证营养均衡。每周至少进行150分钟中等强度运动，如慢跑、游泳等。若存在甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病导致的肥胖，需针对原发病进行治疗。用药前需咨询医生，不可自行服用减肥药物。