失眠睡不着可能是生理性原因所致，也可能与焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因长期处于压力过大、作息紊乱、环境改变等状态时，可能引起短暂性失眠。这种情况通常与疾病无关，及时调整作息、改善睡眠环境后，睡眠质量可逐渐恢复。日常可适当通过听音乐、泡脚等方式放松身心。
2、焦虑症该病以过度担忧、紧张不安为主要表现，自主神经紊乱可能导致入睡困难、睡眠浅等症状。患者还可能伴有心慌、手抖等躯体化症状。一般可遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物缓解焦虑情绪，改善睡眠问题。
3、甲状腺功能亢进症甲状腺激素分泌过多会导致神经兴奋性增高，引发失眠、易惊醒、情绪易激动等症状，常伴随多汗、消瘦、心悸等表现。患者需在医生指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、盐酸普萘洛尔片等药物控制病情，必要时需进行碘-131治疗。
若长期存在失眠问题且无法自行缓解，应及时到精神心理科或神经内科就诊，通过甲状腺功能检测、心理评估量表等检查明确病因。日常需保持规律作息，睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。