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玉米含钾高吗

江一平 中医消化科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

玉米的钾含量处于中等水平,每100克玉米中的钾含量约为270毫克。对于需要控制钾摄入的人群,如慢性肾病患者,适量食用玉米时需结合整体饮食进行管理。

玉米的钾含量会因品种、生长环境等因素有所差异。通常来说,普通黄玉米的钾含量略高于甜玉米。与菠菜、香蕉等高钾食物相比,玉米的钾含量相对较低,但仍需注意其在整体膳食中的占比。

对于健康人群而言,玉米作为全谷物食品,适量食用有助于补充膳食纤维和维生素。对于需要限钾的特殊人群,建议在医生或营养师指导下制定饮食计划,合理搭配其他低钾食材,避免单日钾摄入总量超标。

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