玉米是一种含钾量较高的食物，通常每100克玉米大约含有300-400毫克的钾。钾是一种重要的矿物质，对于维持心脏健康、肌肉功能以及神经传导等生理功能至关重要。
钾的摄入对于大多数人来说非常重要，尤其是对于那些需要控制钠摄入的人来说。除了玉米，其他富含钾的食物还包括香蕉、土豆、菠菜和豆类等。例如，香蕉每100克大约含有358毫克钾，土豆每100克含有342毫克钾，而菠菜每100克则含有558毫克钾。在服用某些药物，如利尿剂或心脏病药物时，医生可能会建议增加钾的摄入，但应注意不要过量，以免引起高钾血症。
在选择富含钾的食物时，应注意个人健康状况和医生的建议，适量摄入以保持钾的平衡。