芒果是否会导致体重增加需根据摄入量及个体代谢情况综合判断。适量食用芒果通常不会直接导致体重增加，但长期过量食用可能因热量摄入过多而影响体重控制。
芒果属于含糖量较高的水果，每100克芒果约含有15克碳水化合物，其中大部分为天然果糖。适量食用时，其膳食纤维有助于延缓糖分吸收并增加饱腹感，反而可能减少其他高热量食物的摄入。此外，芒果中的维生素C和消化酶有助于促进新陈代谢，对维持正常代谢水平有益。
若每日食用量超过300克（约1个中等芒果），相当于额外摄入约100大卡热量。当总热量摄入持续超过身体消耗需求时，多余的糖分会转化为脂肪储存。特别是榨汁食用更易导致糖分摄入过量，一杯芒果汁（300ml）的含糖量相当于3个芒果的浓缩糖分。
个体代谢差异也影响体重变化。基础代谢率较高或运动量较大者，对芒果热量的代谢能力更强。糖尿病患者或胰岛素抵抗人群更需注意控制摄入量，这类人群的糖代谢能力较弱，更易出现热量过剩。
建议每日芒果摄入量控制在200克以内，优先选择新鲜果肉而非加工制品。体重管理者可将芒果作为加餐替代甜品，同时搭配适量蛋白质食物延缓升糖。出现不明原因的体重增加时，应综合评估全天饮食结构和运动量，必要时咨询专业营养师制定个性化饮食方案。