喝汽水是否会导致长胖需根据具体情况判断。普通含糖汽水若长期过量饮用可能增加肥胖风险，而无糖汽水在适量饮用时通常对体重影响较小。
普通含糖汽水含有大量添加糖，例如每罐330ml的可乐约含有35克糖分。这些简单碳水化合物会快速升高血糖，促进胰岛素分泌，促使多余热量转化为脂肪储存。长期过量摄入超过身体代谢需求时，容易造成能量正平衡，导致脂肪堆积。研究显示每日饮用1-2份含糖饮料的人群，肥胖发生率比不饮用者高约33%。
无糖汽水使用代糖替代蔗糖，其热量可忽略不计。阿斯巴甜、安赛蜜等甜味剂不会直接提供热量，理论上不会导致体重增加。但部分研究表明代糖可能通过影响肠道菌群、增强甜味受体敏感性等机制间接促进食欲，这种情况下的实际影响因人而异。
体重变化本质上取决于能量摄入与消耗的平衡关系。若日常保持规律运动，总体热量摄入控制得当，偶尔饮用汽水通常不会直接导致肥胖。建议选择小容量包装，控制单次饮用不超过200ml，每周不超过3次。同时注意保持膳食均衡，适当增加有氧运动，定期监测体重变化。