维生素C的每日摄入量一般根据不同人群的需求有所差异，通常成年人每日推荐量为100毫克左右，具体需结合年龄、生理状态等因素调整。过量摄入可能引发不适，建议合理补充。
维生素C的摄入量会因个体差异而不同。健康成年人每日推荐摄入量为100毫克，可耐受最高摄入量为2000毫克。孕妇和哺乳期女性的需求量相对较高，通常建议分别达到每日115毫克和150毫克。儿童处于生长发育阶段，1-3岁幼儿每日推荐摄入量为40毫克，4-6岁为50毫克，7岁以上逐渐接近成人标准。日常通过新鲜蔬果如橙子、猕猴桃、番茄等即可满足需求，一般无需额外补充。
若存在维生素C缺乏症或特定疾病需补充，应在医生指导下使用泡腾片、咀嚼片等剂型，避免自行超量服用。长期过量摄入可能引起腹泻、泌尿系统结石等不良反应，需注意遵循推荐剂量。