通常，成年人每日维生素B1的推荐摄入量为1.1至1.2毫克。这个数值是根据个体的体重、年龄、性别以及生理状态来确定的，因此每个人的具体需求可能略有不同。维生素B1是水溶性维生素，它在体内的储存量有限，因此需要通过日常饮食来补充。维生素B1对于维持神经系统的正常功能、促进能量代谢以及心脏健康都非常重要。
维生素B1的缺乏可能导致疲劳、注意力不集中、肌肉无力等症状，严重时还可能引发脚气病。为了确保足够的维生素B1摄入，建议在日常饮食中多摄入富含维生素B1的食物，如全谷物、豆类、坚果、瘦肉和某些蔬菜。如果怀疑自己维生素B1摄入不足，应及时就医，并在医生指导下进行相应的补充。