DHA一般可以在早餐或晚餐后服用，但具体服用时间需根据个人需求和医生建议进行调整。DHA作为不饱和脂肪酸的一种，其吸收和利用可能受到饮食结构、年龄等因素的影响，合理选择时间有助于提高补充效果。
DHA的服用时间通常建议与含脂肪的食物同服，以促进吸收。例如随早餐或晚餐食用牛奶、鸡蛋等食物时服用，可利用食物中的脂肪提高脂溶性DHA的生物利用率。对于婴幼儿，可将DHA滴剂加入辅食或配方奶中，但需避免高温破坏营养成分。部分人群存在昼夜节律差异，早晨服用可能更有利于记忆相关功能的调节，但缺乏统一标准。服用期间需注意避免与钙剂、铁剂等矿物质补充剂同时摄入，间隔2小时以上可减少相互影响。
DHA的补充应优先通过深海鱼类、藻类等食物获取，若需使用补充剂，建议在医生或营养师指导下规范使用。服用期间需定期监测体内脂肪酸水平，避免过量摄入引起胃肠不适或凝血功能异常。对于存在特殊健康状态的人群，如术前患者、凝血功能障碍者，服用前需严格遵循医嘱调整剂量和时间。