记忆力差可能是生理性原因所致，也可能与阿尔茨海默病、脑血管疾病、营养缺乏等病理性原因有关。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足或精神压力过大时，大脑神经细胞无法得到充分休息，乙酰胆碱等神经递质分泌减少，可能引发注意力不集中、近期事件遗忘等现象。这类情况通过改善作息时间、每日保证7-8小时睡眠、适当运动等方式，通常2-4周后记忆力可逐渐恢复。
2、阿尔茨海默病
该病属于神经系统退行性病变，病理特征为海马体和大脑皮层出现β淀粉样蛋白沉积，导致神经元突触功能受损。患者除记忆力减退外，还可能出现时空定向障碍、性格改变等症状。临床常用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊、氢溴酸加兰他敏片等胆碱酯酶抑制剂进行治疗。
3、脑血管疾病
脑动脉硬化、腔隙性脑梗死等疾病会引起脑组织慢性缺血缺氧，颞叶及额叶供血不足时，可能造成短期记忆受损。这类患者常伴有头晕、肢体麻木等表现，可通过阿司匹林肠溶片、尼莫地平片、长春西汀片等改善脑循环药物进行治疗。
4、营养缺乏
长期偏食或胃肠道吸收障碍可能导致维生素B12、叶酸等营养素缺乏，影响髓鞘形成和神经传导速度。这类患者可能出现健忘伴疲倦、食欲减退等症状，需在医生指导下使用甲钴胺片、叶酸片、复合维生素B片等补充治疗。
若排除熬夜、压力等生理因素后记忆力仍持续下降，建议及时到神经内科进行头颅MRI、脑电图、血液生化等检查。日常生活中应注意保持规律作息，进行认知训练如记忆卡片游戏，适量补充核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于维持大脑健康。