孕妇是否可以打羽毛球通常需要根据孕周、个人体质等因素综合考虑，不能一概而论。孕早期和中期在医生允许下可以适当进行低强度羽毛球活动，但孕晚期或存在妊娠并发症时不建议参与。
孕周是重要考虑因素。孕早期胚胎着床不稳定，过量运动可能增加流产风险，但若孕妇体质良好且医生评估无禁忌，适当低强度挥拍活动有助于促进血液循环。孕中期胎儿相对稳定，孕妇可适度进行羽毛球等低强度运动，但需注意单次活动时间控制在20分钟内。孕晚期由于腹部明显增大、重心改变，剧烈运动易引发摔倒或腹部撞击，此时应完全避免持拍运动。
孕妇体质差异直接影响运动安全性。合并妊娠高血压、前置胎盘、宫颈机能不全等并发症的孕妇，任何阶段都禁止进行球类运动。体质虚弱的孕妇可能出现运动后宫缩频繁、呼吸困难等情况，需立即停止活动并就医。曾有先兆流产症状或试管婴儿受孕的孕妇，整个孕期都应避免挥拍类运动。
进行羽毛球活动时需特别注意防护措施。选择防滑性能好的运动鞋，优先在专业木地板场地活动，避免水泥地面滑倒风险。建议佩戴护腰设备减轻腰椎压力，运动前后各做10分钟热身和拉伸。击球时避免跳跃扣杀、急速转身等动作，以平缓的网前球练习为主。运动过程中及时补充水分，若出现腹痛、阴道流血等异常需立即终止活动。
孕期保持适度活动有利于控制体重和提升心肺功能，但安全系数应放在首位。建议选择散步、孕妇瑜伽等更安全的运动方式，每日活动总时长不宜超过1小时。进行任何体育运动前都应咨询产科医生，根据每次产检结果动态调整运动方案。若在运动后出现胎动异常或持续宫缩，应及时到产科急诊就诊。