打羽毛球通常不会伤害膝盖，除非运动时姿势不当或过度训练。正确的运动方式和适当的热身可以减少受伤的风险。
在打羽毛球时，膝盖受伤的风险可以通过以下方式降低：首先，确保运动前进行充分的热身，包括膝关节的伸展和灵活性训练；其次，保持正确的运动姿势，避免过度扭曲膝盖；最后，如果感到膝盖不适，应立即停止运动并寻求专业意见。例如，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可以在医生指导下用于缓解疼痛和炎症，但长期依赖这些药物可能会带来副作用。
为了保护膝盖，建议在运动时穿着合适的运动鞋，使用护膝，并在运动后进行适当的拉伸和放松。如果出现膝盖疼痛，应及时咨询医生，避免自行用药。