月经期的计算通常是指从月经来潮的第一天到月经完全结束的时间。正常月经期持续时间一般为3-7天，具体计算需根据个体情况而定。
月经期从阴道出现可见出血的第一天开始计算，即使当天出血量较少，也应视为月经期的起始日。若出现点滴状出血或褐色分泌物，通常也需纳入计算范围。月经期总天数需连续计算至阴道出血完全停止为止。需注意部分女性可能出现经后少量褐色分泌物，此时通常不计入月经期。
若月经期短于3天或超过7天，可能提示月经不调、内分泌紊乱或器质性疾病。
建议女性养成记录月经周期的习惯，可使用日历或手机应用程序进行追踪。记录时应标注出血开始与结束日期、出血量变化及伴随症状。若发现月经周期短于21天或长于35天或月经期持续时间异常，建议到妇科进行性激素六项检查、B超等检查，排除多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等可能性。