月经周期的规律性通常可以通过观察两次月经第一天之间的时间间隔来判断。一般来说，月经周期在21到35天之间都被认为是正常的。大多数女性的月经周期平均为28天。
月经周期的规律性受多种因素影响，包括年龄、体重、压力水平、运动习惯和健康状况等。一些常见的因素如压力和体重变化可能会轻微影响月经周期，而较为严重的内分泌疾病如多囊卵巢综合征则可能导致月经周期的显著不规律。此外，月经周期的不规律也可能是某些疾病的早期信号，如甲状腺功能异常。
对于月经规律的维护，建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠习惯。如果月经周期出现异常，如连续几个月周期过长或过短，或者月经量过多或过少，应及时就医进行检查。在医生指导下进行适当的治疗和调理，避免自行盲目用药，确保健康安全。