月经不规律可能是生活习惯、内分泌失调或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：生活不规律、饮食不当、过度减肥等都可能导致月经不规律。调整作息时间，保证充足睡眠；均衡饮食，避免过度节食；适当运动，增强体质。
2.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常等，可能引起月经不规律。可使用黄体酮、炔诺酮、地屈孕酮等药物调节激素水平，但需在医生指导下使用。
3.疾病因素：子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病也可能导致月经不规律。针对具体病因进行治疗，如使用炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片等药物治疗多囊卵巢综合征，或使用甲状腺片等药物调节甲状腺功能。
除以上原因外，还可能与遗传、心理因素等有关。日常生活中应注意保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张。如月经不规律持续存在，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。