人虚通常可以通过饮食调理、中药调理、运动调理等方式进行改善。具体调理方法需结合体质和症状，在医生指导下进行。
1.饮食调理
日常需保证均衡饮食，适当增加补气养血的食物，如山药、红枣、牛肉等。若为阴虚体质，可食用银耳、百合等滋阴食材；阳虚者则可适量摄入羊肉、生姜等温补类食物。需避免生冷、油腻或辛辣食物，以免加重脾胃负担。
2.中药调理
可在中医师辨证后选用补益类中药。例如气虚者可用四君子汤、补中益气丸；血虚者适合四物汤、阿胶等；阴虚可用六味地黄丸；阳虚者可用金匮肾气丸。需注意不同体质用药差异，不可自行盲目进补。
3.运动调理
选择太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于促进气血运行。
若存在明显乏力、头晕、畏寒等症状持续未改善，建议及时到中医科就诊。日常需注意循序渐进调理，避免短时间内大量进补，用药期间需遵医嘱定期复诊调整方案。