气虚的人一般可以通过以下几种方法进行调理：改善饮食习惯、进行适度运动、以及在必要时采取药物治疗。这些方法通常需要根据个人的具体情况进行选择。
1.日常生活调理：首先，改善饮食习惯是基础。应选择易消化且富含营养的食物，如瘦肉、鱼、蛋类和豆制品，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以保证足够的维生素和矿物质。此外，保持规律的作息时间，避免过度劳累，有助于身体的自然恢复。
2.适度运动：其次，适度的运动可以增强体力和免疫力。推荐的运动方式包括散步、太极、瑜伽等，这些运动有助于气血流通，改善气虚症状。但需注意运动量不宜过大，以免加重身体负担。
3.药物治疗：在饮食和运动调理效果不明显时，可以考虑药物治疗。常用的中药有人参、黄芪和党参等，这些药物具有补气健脾的作用。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以确保安全有效。
最后，对于气虚的人来说，日常建议是保持乐观的心态，避免过度的精神压力，同时定期进行体检，及时发现并处理可能的健康问题。如果症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。