老冰棍的热量一般为35~45大卡每根，具体数值可能因品牌和配方不同存在差异。一支标准大小的老冰棍重量约为50克，其热量主要来源于糖分，脂肪和蛋白质含量通常较低。
老冰棍的热量范围会受到多种因素影响。制作时使用的糖分比例直接影响热量高低，部分品牌可能添加麦芽糖浆或蜂蜜等成分，这类产品热量会略高于普通白砂糖配方的老冰棍。部分产品可能添加奶粉或乳清粉，虽然含量较少，但也会使热量微增。个别厂家会推出大规格包装，单根重量达到80克时，热量可能升至55~65大卡。
查看包装上的营养成分表是获取准确热量信息的最佳方式。对于需要控制热量摄入的人群，可选择标注"低糖"或"无蔗糖"的产品。食用时建议注意每日添加糖摄入总量，建议每日添加糖摄入量不宜超过50克。血糖异常者食用前应咨询营养师或医师。