小青柑普洱茶一般具有促进消化、理气健胃、辅助降脂、抗氧化以及提神醒脑等功效和作用。其结合了普洱茶和青柑的特性，适合日常适量饮用。
1、促进消化
小青柑普洱茶中的茶多酚和挥发油成分能刺激胃液分泌，加速肠道蠕动，有助于分解食物中的脂肪和蛋白质。饭后适量饮用可缓解饱胀感，促进食物消化吸收，改善消化不良症状。
2、理气健胃
青柑皮中含有的柠檬烯等物质具有行气作用，能舒缓胃部胀气、恶心等不适。普洱茶性质温和，与青柑搭配可调和脾胃，适合脾胃虚弱者饮用，但需避免空腹饮用。
3、辅助降脂
普洱茶中的茶褐素和茶多酚能抑制肠道对胆固醇的吸收，促进体内脂质代谢。长期适量饮用可能有助于调节血脂水平，但无法替代药物治疗高脂血症。
4、抗氧化
茶叶和柑橘皮中富含多酚类物质，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，这种抗氧化作用有助于维持皮肤弹性，延缓衰老进程，但具体效果因人而异。
5、提神醒脑
茶叶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋性。适量饮用能暂时缓解疲劳、提高注意力，但过量可能导致心悸或失眠，建议下午三点后减少摄入。
饮用小青柑普洱茶时需控制浓度和饮用量，每日以3-5克茶叶冲泡为宜。胃酸过多者、孕妇及失眠人群应慎用，避免诱发胃肠不适或影响睡眠质量。出现持续腹痛或心率异常时应停止饮用并及时就医。