苏打水在减肥期间通常可以适量饮用，但需注意选择无糖或低糖的产品。是否能喝取决于苏打水的成分及个人身体状况，建议结合自身情况合理选择。
减肥期间适量饮用无糖苏打水一般不会导致热量超标，其不含糖分且热量较低，可能帮助缓解饥饿感。但部分人饮用后可能出现腹胀，可能间接减少进食量。若选择含糖苏打水，其添加糖分可能增加热量摄入，长期饮用可能促进脂肪堆积，反而不利于体重控制。部分苏打水含碳酸氢钠等成分，虽具有弱碱性，但无直接分解脂肪的作用，过量饮用可能影响胃酸分泌。
减肥期间建议优先饮用白开水或淡茶水，若选择苏打水应仔细查看成分表，避免含糖量高的产品。同时需配合科学饮食和规律运动，才能达到健康减重的目的。若长期体重无法下降，建议咨询营养科医生制定个性化方案。