发烧怕冷通常可以采取物理降温、补充水分、药物治疗、注意保暖、及时就医等方法进行缓解。具体措施需根据体温变化及伴随症状调整，必要时应在医生指导下处理。
1、物理降温
当体温处于上升期且伴随明显怕冷时，可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，有助于散热。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或导致寒战加重。同时减少衣物覆盖，保持环境通风，室温控制在24℃左右。
2、补充水分
发烧时体内水分流失加快，建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量保持在2000毫升以上。充足的水分摄入有助于促进新陈代谢，调节体温中枢功能，防止脱水引发电解质紊乱。
3、药物治疗
体温超过38.5℃或出现明显不适时，可遵医嘱服用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊等退热药物。用药后需密切观察出汗情况及体温变化。
4、注意保暖
寒战期建议适当增加衣物或加盖薄被，但需避免过度包裹导致体温进一步升高。可用热水袋热敷手脚促进末梢循环，待寒战消退后及时减少保暖措施，防止影响散热。
5、及时就医
若体温持续超过39℃且药物难以控制，或伴有意识模糊、抽搐、皮疹等症状，应立即前往急诊科就诊。完善血常规、C反应蛋白等检查，明确是否存在细菌感染、病毒感染或其他全身性疾病，必要时需静脉补液或住院治疗。
发烧期间应保持卧床休息，每日监测体温3-4次并做好记录。饮食需清淡易消化，可适量食用米粥、蔬菜汤等流质食物。避免自行交替使用不同退烧药或超剂量用药，儿童、孕妇及慢性病患者需在医生指导下调整治疗方案。