牙齿肿了可以通过药物治疗、物理治疗、日常护理以及手术治疗等方式帮助消肿。建议根据具体病因遵医嘱选择合适的方法，避免自行处理延误病情。
1、药物治疗
细菌感染引起的牙龈炎或牙周炎，常需使用抗生素控制炎症。患者可遵医嘱口服阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物，疼痛明显时可配合布洛芬缓释胶囊缓解。若肿胀伴随牙龈出血，可用复方氯己定含漱液辅助清洁口腔。
2、物理治疗
急性肿胀期可采用冰袋冷敷面颊部，每次10-15分钟，间隔1小时重复，通过收缩血管减轻局部充血水肿。注意避免冻伤皮肤，48小时后若仍有肿胀可改为热敷促进循环。
3、日常护理
坚持使用巴氏刷牙法清洁牙齿，餐后使用牙线清除食物残渣。肿胀期间建议选择温凉软食，避免过硬、过烫食物刺激患处，减少用患侧咀嚼，戒烟戒酒以免加重炎症。
4、手术治疗
根尖周炎形成的脓肿需及时切开引流，待急性炎症消退后进行根管治疗。智齿冠周炎反复发作或阻生齿导致的肿胀，通常需要拔除患牙才能彻底解决。复杂病例可能需配合龈瓣切除术等牙周手术。
出现牙齿肿胀建议尽早就诊口腔科，通过X线片等检查明确病因。治疗期间避免挤压肿胀部位，若伴有发热等全身症状需及时告知医生。遵医嘱规范用药，不可随意增减药量，根管治疗等专业操作需在正规医疗机构进行。