红外线对人体既有一定的益处，也可能带来潜在风险。其好处主要包括促进血液循环、缓解疼痛、辅助治疗皮肤问题等；而过度或不适当使用可能引发皮肤灼伤、眼睛损伤等不良反应。
1.促进血液循环
红外线的热效应能够穿透皮肤表层，使局部血管扩张，加速血液流动。这种作用常用于物理治疗中，帮助改善肌肉疲劳或慢性劳损部位的血氧供应，促进组织修复。
2.缓解肌肉关节疼痛
通过温热作用降低痛觉神经敏感度，同时减少炎症介质释放。临床常用于缓解关节炎、肌肉拉伤等引起的疼痛，可使僵硬关节的活动度得到暂时改善。
3.辅助皮肤修复
特定波段的远红外线能刺激细胞代谢，加速伤口愈合过程。在医疗监护下，可用于治疗褥疮、烧伤创面等皮肤损伤，但需严格掌握照射时间和强度。
使用红外线设备时，需遵循产品说明控制照射距离和时间，单次使用不宜超过30分钟。治疗性使用应在专业人员指导下进行，皮肤出现持续红斑或视力模糊时应立即停止并就医。特殊人群如孕妇、皮肤感觉障碍者使用前需咨询医生。