减肥期间，通常可以适量吃米饭和面条。这些主食含有较多的碳水化合物，是人体能量的主要来源之一。适量摄入可以保证身体的基本能量需求，但过量则可能导致能量过剩，不利于减肥。
在减肥期间，可以选择一些低热量、高纤维的主食，如糙米、燕麦和全麦面条等。这些食物不仅能够提供必要的能量，还能增加饱腹感，减少总热量摄入。同时，应注意搭配蔬菜、瘦肉等食物，保证营养均衡。在医生指导下，合理调整饮食结构和摄入量，有助于健康减肥。
建议在减肥过程中，合理搭配主食和其他食物，控制总热量摄入，同时增加运动量，以达到更好的减肥效果。