生酮咖啡作为一种减肥方法，通常不推荐作为长期减肥方案。生酮饮食通过限制碳水化合物摄入，迫使身体燃烧脂肪来获取能量，可能短期内体重下降，但长期坚持可能导致营养不良和健康问题。
生酮咖啡中可能含有咖啡因、中链甘油三酯等成分，这些成分可能帮助提高代谢率，但也可能引起心悸、失眠等副作用。例如，咖啡因摄入过量可能导致焦虑和睡眠障碍；中链甘油三酯虽然可以快速提供能量，但长期大量摄入可能对肝脏造成负担。此外，生酮饮食可能引起电解质失衡，如低钠血症、低镁血症等，需要在医生指导下合理调整饮食和补充电解质。
建议在考虑减肥方法时，优先选择均衡饮食和适量运动，必要时可在医生指导下使用减肥辅助产品，但应避免长期依赖生酮咖啡等极端饮食方案。