黑咖啡一般具有提神醒脑、促进消化、利尿消肿、抗氧化以及增强运动表现等功效和作用。
1.提神醒脑
黑咖啡含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性。
2.促进消化
咖啡因可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收。
3.利尿消肿
黑咖啡具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。
4.抗氧化
黑咖啡中的抗氧化物质能够减少自由基对细胞的损害，有助于延缓衰老。
5.增强运动表现
适量饮用黑咖啡可以提高运动耐力和表现，因为咖啡因可以增加脂肪氧化，减少肌肉疲劳。
黑咖啡虽然有诸多益处，但过量饮用可能导致心悸、失眠等不良反应。建议适量饮用，特别是对咖啡因敏感的人群应控制摄入量。同时，饮用黑咖啡最好在餐后，以减少对胃的刺激。