通常，牙齿变白可以通过多种方法实现。这些方法包括定期刷牙、使用美白牙膏、定期洗牙等。
牙齿美白的方法多种多样，从日常的口腔护理到专业的牙科治疗。首先，每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，可以有效去除牙齿表面的污渍。其次，美白牙膏中含有轻微的研磨剂，可以进一步清洁牙齿。定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，恢复牙齿的自然色泽。此外，减少咖啡、茶、红酒等容易染色的食物和饮料的摄入，也有助于保持牙齿的洁白。对于更专业的美白效果，可以考虑冷光美白或者牙齿贴面等牙科治疗。
针对牙齿美白，日常建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查。如果考虑进行牙齿美白治疗，应在牙医的指导下进行，不可自行盲目使用未经验证的方法，以免对牙齿造成不必要的损伤。