桑葚和枸杞一起泡水喝一般具有滋养肝肾、明目、增强免疫力、抗氧化和改善睡眠等功效和作用。
1.滋养肝肾
桑葚含有丰富的维生素和矿物质，与枸杞搭配泡水，可以增强肝肾功能，对肝肾不足引起的不适有一定的缓解作用。
2.明目
枸杞含有的胡萝卜素和桑葚中的花青素对眼睛健康有益，常饮此水有助于缓解眼疲劳，保护视力。
3.增强免疫力
桑葚和枸杞都含有丰富的抗氧化成分，可以提高机体的免疫力，对抗外界病毒和细菌的侵袭。
4.抗氧化
两者结合泡水喝，可以清除体内自由基，延缓衰老，保持肌肤年轻状态。
5.改善睡眠
桑葚和枸杞都有一定的安神作用，对于失眠多梦、睡眠质量差的人群，饮用此水有助于改善睡眠。
综上所述，桑葚和枸杞泡水喝是一种简单易行的健康饮品，适合日常饮用。建议根据自身体质适量饮用，以达到最佳的保健效果。