增肌粉通常可以帮助增加体重。增肌粉含有较高的蛋白质和碳水化合物，这些营养素是肌肉生长和体重增加的关键因素。在合理饮食和适量运动的基础上，增肌粉可以作为一种补充，帮助达到增加体重的目的。
在选择合适的增肌粉时，可以考虑乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和米蛋白粉等不同类型的产品。这些蛋白质来源各有优势，乳清蛋白粉因其高生物利用率而受欢迎，大豆蛋白粉则因其植物性来源而适合素食者，米蛋白粉则是一种低过敏性的选择。使用这些产品时，应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
在选择增肌粉时，重要的是要根据自己的健康状况和营养需求来选择，并结合均衡的饮食和适量的运动。