拉肚子时，饮食选择通常有清淡易消化的食物、富含电解质的饮品和适量膳食纤维等。以下是几种适合拉肚子时食用的食物：
1.清淡易消化的食物
拉肚子时，胃肠道功能较弱，选择如白粥、面条等易消化的食物有助于减轻肠胃负担。
2.富含电解质的饮品
腹泻可能导致电解质流失，补充如淡盐水、口服补液盐等饮品有助于维持体内电解质平衡。
3.适量膳食纤维
适量摄入如香蕉、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于改善肠道功能，但需注意不要过量。
对于拉肚子，日常应注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻和刺激性食物。若腹泻持续时间较长或伴有发热、脱水等症状，应及时就医，以便得到正确的治疗和护理。