肩井穴疼痛可能是肌肉疲劳、肩周炎或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳
长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉可能导致肌肉疲劳，引起肩井穴疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，必要时可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2.肩周炎
肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症性疾病，可引起肩井穴疼痛。治疗上可采用物理疗法、药物治疗等综合措施，常用药物有非甾体抗炎药、肌肉松弛药如甲磺酸曲马多、盐酸乙哌立松等，遵医嘱用药。
3.颈椎问题
颈椎病变如颈椎间盘突出症、颈椎骨质增生等，压迫神经根或血管，可引起肩部疼痛。治疗上可采用牵引、按摩等物理疗法，必要时可以使用神经营养药如甲钴胺、维生素B族等改善神经功能，应在医生指导下用药。
除以上原因外，肩井穴疼痛还可能与外伤、肿瘤等因素有关。日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部运动。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。