青芒果一般具有促进消化、增强免疫力、抗氧化、改善心血管健康以及辅助减肥等功效和作用。
1.促进消化
青芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
2.增强免疫力
青芒果含有多种维生素和矿物质，可以增强机体的免疫力，帮助抵抗疾病。
3.抗氧化
青芒果中的抗氧化成分有助于减少自由基对细胞的损害，从而保护身体免受氧化压力的影响。
4.改善心血管健康
青芒果含有的钾元素有助于调节血压，对维护心血管健康具有积极作用。
5.辅助减肥
青芒果低热量且含有的膳食纤维能增加饱腹感，适合作为减肥期间的健康食品。
在选择青芒果时，建议挑选颜色鲜艳、无斑点、手感稍硬的果实，这样的青芒果新鲜且口感更佳。同时，适量食用青芒果，避免过量，以免引起不适。